Viaggia con lo yoga
4 settembre - 6 settembre
Yoga Retreat in Maremma
Un viaggio di gruppo per rallentare, respirare, muovere il corpo e concedersi un po’ di spazio, immersi nella natura toscana.
Con questo spirito nasce il nostro retreat in Maremma: 2 notti e 3 giorni pensati per staccare dalla routine, fare nuove connessioni e ritrovare leggerezza. Partirai in un’esperienza creata per condividere pratiche yoga, momenti di relax e tempo di qualità insieme, senza pressioni e senza bisogno di essere “perfetti”.
Sessioni quotidiane adatte a tutti i livelli, guidate con cura per connetterti con te stessa e con il tuo corpo, senza l’ansia della performance.
Pratiche e relax tra colline ondulate, vigneti e uliveti. Un angolo incantevole d’Italia che offre un perfetto connubio di paesaggi mozzafiato e tranquillità.
Nessun viaggio in solitudine. Trovi un gruppo di persone che condividono la tua stessa filosofia e il tuo stesso bisogno di armonia.
Oltre allo yoga, esploreremo i dintorni con un trekking tra le colline, degusteremo vini locali nelle cantine della zona e scopriremo la cucina toscana tradizionale.
Richiedi informazioni
Soggiorneremo in un affascinante podere immerso nella natura della Maremma toscana, circondato da colline, uliveti e boschi che regalano un’atmosfera autentica e rigenerante. Qui il tempo sembra rallentare: il silenzio della campagna e l’aria pura rendono questo luogo la cornice perfetta per ritrovare il benessere.
Il Programma del ritiro
Un viaggio di 3 giorni disegnato per rallentare il ritmo, ascoltare il corpo e connetterti con la tua tribù. Scopri il percorso giorno per giorno.
Punto di ritrovo & Info Utili
Il punto di ritrovo sarà direttamente presso il Podere La Gualda Vecchia, a partire dalle ore 16:00 per il check-in. Il trasporto non è incluso nel pacchetto per garantirti la massima flessibilità: la struttura è facilmente raggiungibile sia in auto sia in treno (stazioni comode di Grosseto e Firenze). Se lo desideri, puoi richiedere un servizio transfer opzionale dalla stazione tramite la nostra assistenza clienti. Inoltre, il nostro team ti supporterà nel coordinare i viaggi per fare car-sharing con gli altri membri della Tribù.
Giorno 1 – Arrivo, Hatha Yoga dolce e Benvenuto
Arrivo al Podere a partire dalle 16:00 per il check-in. Avrai del tempo libero per ambientarti, rallentare e iniziare ad entrare nello spazio del ritiro. Alle 19:00 faremo la nostra prima sessione di Hatha Yoga dolce: una pratica serale a intensità morbida focalizzata su respiro consapevole e allungamento graduale, ideale per sciogliere le tensioni del viaggio e favorire il radicamento. Seguirà poi una speciale cena di benvenuto tutti insieme per chiudere al meglio la giornata.
Giorno 2 – Pranayama, Vinyasa, Sound Bath e Pizza Night
Iniziamo alle 10:00 con una sessione di Pranayama dedicata all’espansione del respiro, seguita da una pratica dinamica di Vinyasa Yoga per attivare il corpo e creare energia. Nel pomeriggio ci immergeremo in una splendida Sound Bath Experience con un musicista eccezionale. Tra le 17:00 e le 18:00 ci ritroveremo per una sessione di Yin Yoga rilassante e introspettiva, ideale per rilasciare le tensioni profonde. La sera ci aspetta una bellissima serata pizza preparata nell’antico forno a legna all’aperto della tenuta, accompagnata da kombucha o birre artigianali.
Giorno 3 – Hatha Flow, Brunch e Saluti
AL’ultima giornata inizia alle 10:00 con una pratica di Hatha Yoga Flow per consolidare il lavoro dei giorni precedenti, seguita da una sessione di Pranayama per ritrovare centratura e integrare l’intera esperienza. Dopo la pratica faremo un grande brunch tutti insieme prima della partenza e del rientro a casa nel primo pomeriggio.
La pratiche che svolgeremo:
Le pratiche di yoga sono pensate per accompagnare ogni fase dell’esperienza, alternando momenti più dinamici e rigeneranti. Le sessioni sono aperte a tutti i livelli, con variazioni e adattamenti per soddisfare le diverse esigenze, e alternano:
Vinyasa
Yoga
Sequenza dinamica di movimenti che si sincronizzano con il respiro
Yin
Yoga
Pratica profonda e meditativa, che si concentra sull’allungamento delle fasce muscolari e sul rilascio delle tensioni
Hatha
Flow
Pratica più lenta e consapevole, che si concentra sulla forza e sulla flessibilità
Hatha
Yoga Dolce
Pratica delicata e rigenerante, incentrata sull’ascolto del corpo e sullo scioglimento dolce delle tensioni.
Pranayama
Tecniche di controllo del respiro per canalizzare l’energia vitale e calmare profondamente la mente.
La tua Guida: Martina
La nostra guru per questo viaggio sarà Martina, che ha vissuto e lavorato nei Paesi Bassi per 13 anni come ballerina professionista, dopo essersi laureata in danza e movimento presso il Codarts Rotterdam. Durante la sua carriera artistica si è innamorata dello yoga e dal 2016 ha iniziato a insegnarlo, conseguendo le certificazioni Broga TT, Restorative Yoga e Meditazione TT, e Vinyasa TT (200 ore). Le sue lezioni sono pensate per radicarti e farti esplorare le potenzialità del corpo attraverso ampi movimenti in sintonia con il respiro, dedicando sempre spazio alla connessione interiore e alla ricerca della quiete.