Viaggia con lo sport!
28 aprile - 06 maggio
Yoga Retreat & Cultura in Sri Lanka
Un viaggio di gruppo dedicato allo yoga, alla natura e alla cultura. 9 giorni, 8 notti, in una delle destinazioni più autentiche al mondo per la pratica.
Sconto del 25% fino al 28 febbraio!
Un’esperienza che trasforma corpo e mente
Inizieremo il nostro viaggio immersi nella foresta tropicale, tra templi antichi e città sacre cariche di energia e storia.
Attraverseremo le montagne a bordo di uno dei treni più panoramici al mondo, cammineremo tra distese di piantagioni di tè e sentieri che si snodano nella natura incontaminata.
L’ultima parte del viaggio si aprirà sull’Oceano Indiano: giornate accompagnate dal suono delle onde, pratiche di yoga con vista mare, tempo per respirare profondamente, integrare l’esperienza e lasciare andare.
Yoga in scenari che ispirano
- Yoga al mattino e al tramonto: sessioni quotidiane in location suggestive.
- Meditazione e mindfulness: tecniche per rilassare la mente e liberare lo stress.
- Benessere olistico: trattamenti e momenti di detox naturale per corpo e spirito.
- Adatto a tutti: percorsi personalizzabili per principianti e praticanti esperti.
Yoga Retreat: le pratiche
Pranayama
Con tecniche come Nadi Shodhana e Viloma impariamo a calmare la mente, ossigenare il corpo e creare spazio interiore. Imparerai a usare il respiro per regolare energia, emozioni e concentrazione.
Yin Yoga
Posizioni mantenute a lungo per agire su fasce, tessuti connettivi e articolazioni. Lasci andare il superfluo, ritrovi silenzio e centratura. Imparerai ad ascoltare il corpo con pazienza, senza forzare.
Hatha Yoga
Lavoriamo sull’apertura del cuore, con movimenti consapevoli per sciogliere tensioni in spalle e petto. Una pratica radicante e trasformativa. Imparerai a restare presente anche nell’intensità e ad aprirti con fiducia.
Vinyasa Yoga
Un flow energizzante per attivare il corpo, liberare la mente e chiudere il ritiro con vitalità e presenza. Imparerai a muoverti con fluidità, creando continuità tra corpo, respiro e mente.
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Cultura & Scoperta dello Sri Lanka
Questo viaggio ti porta oltre la superficie turistica dello Sri Lanka, tra templi millenari, villaggi autentici e paesaggi mozzafiato. Scoprirai tradizioni antiche, spiritualità e la calda ospitalità della popolazione locale.
Visite a templi e siti storici: Polonnaruwa, Sigiriya e altri tesori patrimonio UNESCO.
Incontri con la cultura locale: Artigianato, rituali, danza e musica tradizionale.
Cucina autentica: Degustazioni di piatti tipici preparati con ingredienti locali freschi.
Esperienze immersive: Passeggiate nella natura, mercati locali e villaggi rurali.
La tua guida nel viaggio
Caterina, al tuo fianco in ogni pratica.
Insegnante certificata Yoga Alliance, ti accompagnerà giorno dopo giorno in un percorso fatto di movimento, ascolto e respiro.
Il suo approccio è accessibile e rispettoso dei diversi livelli: propone adattamenti, guida con attenzione e crea uno spazio sicuro in cui ogni persona può sentirsi accolta, sostenuta e libera di esplorare la propria pratica.